HIIT

HIIT je High Intensity Interval Training, odnosno visoko-intenzivni trening sa intervalima. Dakle, HIIT je program vežbanja koji se sastoji iz kombinovanja osnovnih funkcionalnih vežbi koje se izvode u intervalima kako bi se postigao izuzetno visok intenzitet, dok pauza traje izuzetno kratko i ne dozvoljava telu potpun oporavak, kao što je to karakteristično za neke druge vrste treninga. Ovaj tip treninga je jako popularan jer se za samo 30 minuta treninga 3 puta nedeljno efikasno tope masti, ubrzava metabolizam i povećava mišićna masa.