Pilates

Pilates je popularni program vežbanja, namenjen vežbačima srednjih i poznijih godina koji žele nešto niži ili srednji intenzitet vežbanja. Spada u Body & Mind tehnike, a usmeren je ka pravilnom držanju tela, osvšćivanju mišića cora, kao i globalnih mišića, razvoju snage, gipkosti, ravnoteže, istovremeno doprinoseći preciznosti, kontroli i gracioznosti pokreta, ali i opštoj relaksaciji. Ovaj program podrazumeva vežbe na parteru i vežbe u stojećem položaju sa rekvizitima (steper, vijače, palice, tegići, male lopte i velike lopte) i bez rekvizita. Radi se uz laganu, relaksirajuću, ali i modernu muziku. Redovnim vežbanjem Pilatesa značajno menjate izgled svog tela, razvijate snagu, bez velikog napora i oblikujete vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Budući da je nastao iz tehnika za rehabilitaciju, predstavlja bezbedan sistem vežbi koje će vam pomoći ne samo da izgledate, već i da se osećate bolje nego ikad, bez obzira na godine ili utreniranost.