Pump je namenjen svima koji žele oblikovane i jake mišiće, i to brzo. Trenirajući Pump povećaćeš snagu i izdržljivost, istovremeno oblikujući i jačajući mišiće. Osim toga, ovaj trening pomaže i očuvanju zdravlja kostiju. Tajna uspešnosti ovog programa je u takozvanom rep efektu koji podrazumeva trening sa malim opterećenjem uz veliki broj ponavljanja. Upravo to je ono čime se postiže brzo oblikovanje svih mišića. Telo dobija kompletan trening, pri čemu možeš sagoreti oko 400 kalorija. Na samom treningu instruktor te vodi kroz kombinacije pokreta koji naučno dokazano daju rezultate, ohrabrujući te da uz moćnu muziku uradiš više ponavljanja nego što bi uradio trenirajući sam. Uz takvu podršku uspećeš da daš sve od sebe, a trening ćeš završiti motivisan i sa željom da se ponovo vratiš.